1
2
3
4
5
6
7
8
2
Your Flat-Belly Day
1
Pankcakes with Almond
Butter and Berries
1/4 cup each blackberries,
blueberries, and raspberries
* Easting almonds or almond butter at breakfast keeps your blood sugar steadier, according to a study in Nutrition & Metabolism--meaning you may be less likely to jones for a sugary fix midmorning.
Total: 333 calories
1 oz nonfat cottage cheese*
1 small peach, sliced
1/3 cup Kashi Goleah cereal
* With 12 grams of satisfying protein and only 81 calories per four ounces, cottage cheese is the perfect snack when lunch is still a few hours away.
1/4 cup each blackberries, blueberries, and raspberries
*Easting almonds or almond butter at breakfast keeps your blood sugar steadier, according to a study in Nutrition & Metabolism-- meaning you may be less likely to jones for a sugary fix midmorning.
Total: 179 calories
Veggie Burger Salad
1 cooked veggie burger*
2 cups mixed greens
1/4 cup avocado, diced
1/2 cup sliced hearts of palm
1/2 yellow pepper, sliced
1/2 cup shiitake mushrooms, sautéed
1/2 cup yellow onions, sautéed
1 Tbsp Dijon mustard mixed with 1 tsp olive oil
1/2 tsp salt and 3/4 tsp pepper
*Choose a legume patty. The fiber, protein, and resistant starch help keep you ful, so you may lose more.
Total: 379 calories
1/2 head of endive*
1/4 cup Eat Well Enjoy Life
edamane hummus
*Endive is mostly water--you can dip the leaves from half a head into hummus for fewer calories than four pita chips with dip.
Total:204 calories
Pork with Roasted Vegetables
3 oz pork tenderloin, roasted
1 cup baked cubed butternut squash
2 cups brussels sprouts*
cooked in 1 Tbsp olive oil
1/2 tsp salt
1 tsp black pepper
* This veggie contains quercetin, a flavonol that may reduce belly fat and help
you fend off extra pounds.
Total: 405 calories
|
***************************************
3
Mỹ cần VN làm anh lính tiên phong chống Trung quốc được năm nào hay năm nấy. Chưa có biện pháp nào khác, phe phái nào khác, để Mỹ ủng hộ thay thế CSVN.
Dân Việt Nam chết hay không, Mỹ không quan tâm.
CSVN giết dân Việt Nam, chứ Mỹ giữ vai trò rất gián tiếp, không thể CHỨNG MINH Mỹ giết dân Việt Nam , cho dù ta tin như vậy, nhưng không có bằng chứng và không thể chứng minh trong bất cứ tòa án nào.
|
4
|
|
Ngày 2 tháng 9 năm 1945 là ngày bắt đầu máu đổ thịt rơi. Nhiều người Việt quốc gia đã bị bắt cóc và thủ tiêu một cách có hệ thống. 170.000 người nông dân đã bị thảm sát trong chiến dịch Cải Cách Ruộng Đất. 3.000.000 thanh niên của cả hai miền nam bắc đã bỏ mình trong cuộc nội chiến. 500.000 người chết trên biển và trong các trại tù sau khi chiến tranh chấm dứt. Hãy lấy ngày 2 tháng 9 là ngày tang chung của các nạn nhân của Cộng Sản Việt Nam.
|
|
000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
|
|
|
Desktop Publishing Certificate
Our DTP certificate seminar will be held in St.Louis on August 14. Upon request of last year's participants, we want to be sure to include the following topics:
- Intergated Computer Applications
- Advanced Desktop Publushing
- Introduction to Computer Graphics
These were the four most popular topics at last year's seminar.
|
|
|
|
0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
5
05
6
99
05
6
|
-------------------------------
|
|
Mỹ cần VN làm anh lính tiên phong chống Trung quốc được năm nào hay năm nấy. Chưa có biện pháp nào khác, hoặc phe phái nào khác để Mỹ ủng hộ thay thế CSVN.
Dân Việt Nam chết hay không, Mỹ không quan tâm.
CSVN giết dân Việt Nam, và Mỹ giữ vai trò rất gián tiếp trong việc này, không thể CHỨNG MINH Mỹ giết dân Việt Nam, cho dù ta tin như vậy, và không có bằng chứng mà cũng không thể chứng minh trong bất cứ tòa án nào.
23 tháng 04 năm 2009
|
|
No comments:
Post a Comment